Etkinliklere dön
Mobilite ve Aktif Toparlanma
Kuvvet ve kardiyo günleri arasına yerleştirebileceğin hareketlilik ve esneme seçenekleri için örnek buluşma. Örnek içerik; kayıt kapalıdır.
Buluşmanın odağı
Kuvvet ve kardiyo günleri arasına yerleştirebileceğin hareketlilik ve esneme seçenekleri için örnek buluşma.
Örnek program
Örnek akış: 10 dk hazırlık, 20 dk omuz ve üst sırt, 20 dk kalça ve ayak bileği, 15 dk esneme, 10 dk sorular.
Hazırlık
Mat, su ve rahat hareket alanı hazırla. Kuvvet atölyesi için dumbbell; diğer buluşmalar için kaynak videoda belirtilen destekler kullanılabilir.
Katılım ve kapsam
Canlı online formatta kurgulanmıştır. Grup dersi ve bire bir paketlerinden ayrıdır. Demo içerik olduğu için kayıt kapalıdır, toplantı bağlantısı oluşturulmamıştır. Fiyatlar örnektir.
Örnek içeriktir; gerçek ders, etkinlik veya satış taahhüdü değildir.